Лимфодренажный массаж: показания и противопоказания в домашних условиях

Лимфодренажный массаж входит в список наиболее востребованных уходовых процедур. Объяснить его востребованность просто - всего после одного курса удастся заметить положительные изменения. При грамотном воздействии осуществляется вывод жидкости из организма, укрепляется иммунитет, а также уходят лишние сантиметры. Помимо этого, сама процедура является очень приятной - она дарит расслабление и наполняет силами. Именно по этой причине лимфодренажный массаж целесообразно проводить во второй половине дня. Далее будут перечислены все особенности, преимущества и методы проведения лимфодренажного массажа.

Проблемы с лимфотоком - возможные последствия

На лимфатическую систему ложится значительная нагрузка, ведь ее основной задачей является вывод из организма вредных продуктов распада. Лимфодренажный массаж - это физическое воздействие на отдельные зоны тела. Движения проводятся строго по направлению лимфотока. Благодаря этому лимфатическая система начинает функционировать намного лучше, что позволяет:

- наладить обмен веществ;

- быстро избавиться от шлаков и токсинов;

- улучшить самочувствие, обрести здоровый вид кожи.

Лимфосистема - это один из важных элементов сосудистой системы. По значимости она не менее важна, чем кровеносная система. На лимфосистему возлагается функция защиты организма от вирусов, патогенных микроорганизмов и его очищения от накопившегося "мусора". Жидкость, циркулируемая в лимфатических сосудах, имеет название лимфа. По составу она схожа с плазмой, только в ее составе присутствует меньше кальция, ионов калия и белка. Нарушение в работе лимфатической системы может быть вызвано:

- стрессовой ситуацией;

- неправильным питанием;

- малоподвижным образом жизни.

В конечном итоге лимфоток замедляется и межклеточная жидкость перестает очищаться нужным образом. При этом часть функций берут на себя кровеносная система и почки. Несмотря на это, отработанные продукты жизнедеятельности не выводятся в полной мере из организма. Из-за этого происходит их чрезмерное накопление - интоксикация. Такой процесс моментально отражается не только на внешнем виде, но и на общем состоянии здоровья. У человека могут появиться темные круги, отеки, а также варикоз и жировые отложения. Нарушенный лимфоток приводит к дряблости кожи, появлению целлюлита. Для избавления от негативных признаков рекомендуется пройти курс лимфодренажного массажа.

Особенности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж появился совсем недавно - в середине прошлого столетия. Технику его проведения разработал французский доктор Паскаль Кош. Во время практики он заметил, что после разминания зоны вдоль линий лимфотока у пациентов намного быстрее проходят отеки. Немного позже он начал использовать лимфодренажный массаж для лечения различных болезней вен. В настоящее время эта техника пользуется огромной популярностью в косметологии.

Лифмодренажный массаж - это физиотерапевтическая процедура, которая стимулирует работу лимфатической системы. Благодаря специальным воздействиям жидкость в организме начинает перемещаться беспрепятственно. Ускорение лимфотока помогает клеткам и тканям быстрее освобождаться от токсинов. Для эффективного проведения лимфодренажного массажа специалист должен знать расположение лимфатических узлов, а также направление движения лимфы в организме. Во время сеанса массажист следует по направлению движения лимфы - от нижней к верхней части тела. За счет этого внутренняя жидкость изменяет не только темп, но и направление движения. Для проведения процедуры могут использоваться различные масла. Натуральные составы также способствуют оперативному освобождению тканей от лишней жидкости.

Лимфодренажный массаж - это относительно безболезненная процедура. В ходе ее проведения специалист осуществляет надавливающие, а также поглаживающие движения. Все действия являются волнообразными, деликатными, они осуществляются мягко и не спеша. В середине сеанса воздействие на ткани является максимальным. Активация застоявшейся лимфы осуществляется лишь в том случае, если манипуляции были правильными. Именно по этой причине клиенту важно отнестись к проведению процедур ответственно и найти для их выполнения опытного массажиста. Чтобы получить выраженный эффект, необходимо пройти курс лимфодренажного массажа. Как правило, он состоит из 8-10 процедур. Длительность курса подбирают в отдельном порядке. При этом учитывается изначальное состояние тканей, самочувствие клиента. Обычно процедуры проводят через день.

Виды лимфодренажного массажа

Массаж лимфатических сосудов - отличная профилактика нарушения в работе лимфосистемы. В зависимости от существующих проблем (отеки лица, ног или целлюлит), специальное воздействие может оказываться на определенную зону.

Лимфодренажный массаж область применения

Массаж лимфатических сосудов может применяться для похудения, а также для оздоровления внутренних органов. С его помощью удастся решить целый ряд проблем: убрать лишний жир, подтянуть живот, а также восстановить обмен веществ. В домашних условиях такие процедуры можно осуществлять самостоятельно. При этом не нужно забывать о противопоказаниях. Массаж нельзя выполнять при менструации, беременности, острых кишечных инфекциях.

Лимфодренажный массаж шеи и лица

В нижних отделах шеи, лица находятся крупные лимфатические узлы. Именно они отвечают за фильтрацию лимфы из костей, всех органов и мягких тканей. Если лимфатическая система работает стабильно, иммунитет повышается и организм обретает устойчивость к воздействию инородных микроорганизмов. Грамотное воздействие на чувствительную кожу лица и шеи полезно для ее внешнего вида и упругости. Важно отметить, что лимфодренажный массаж лица можно осуществлять в домашних условиях, перед зеркалом. Выполняя такую процедуру регулярно, удастся достичь следующих результатов:

- второй подбородок уйдет;

- отеки под глазами исчезнут;

- мелкие мимические морщины разгладятся;

- лицо обретет здоровый цвет лица, румянец;

- водно-солевой баланс в тканях восстановится;

- носогубные складки станут не такими выраженными.

Несмотря на множество преимуществ, данная процедура имеет некоторые противопоказания. Например, ее нельзя проводить при склонности к тромбозу, а также невралгии тройничного нерва, воспалении околоушных и подбородочных лимфатических узлов. Купероз, свежие швы также входят в список противопоказаний. Лимфодренажный массаж лица и шеи омолаживает кожу, запускает обменные процессы. Его рекомендуется осуществлять после 25 лет. Выполнение в более раннем возрасте не имеет смысла.

Лимфодренажный массаж ног

Малоподвижный образ жизни, стрессы, курение провоцируют застой лимфы в ногах. Массаж лимфатических сосудов - это прекрасная профилактика варикоза и лимфостаза. Его проведение можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях. Благодаря регулярным процедурам удастся избавиться от целлюлита, сухости кожи, отеков ног. Кроме того, болезненность мышц, спазмы сосудов пройдут. При помощи ручного дренажа многим пациентам удается:

- нормализовать работу венозных клапанов;

- уменьшить выпуклость венозных сосудов;

- улучшить общее состояние венозной и лимфатической системы.

Массажные движения, выполняемые по направлению тока лимфы, помогают уменьшить количество жировой ткани, а также ускорить вывод жирных кислот. При стимуляции глубоких тканей лимфатические сосуды расширяются и ускоряется приток крови. За счет этого подтягиваются мышцы, кожа обретает тонус, объем бедер и ягодиц уменьшается. Лимфодренажный массаж ног не следует проводить при беременности, болезни крови, венозном тромбозе и доброкачественных, злокачественных новообразованиях на нижних конечностях.

Лимфодренажный массаж верхней части тела

Нужно сразу отметить, что провести массаж лимфатических сосудов рук, а также спины, грудной клетки и плечевой области самостоятельно не получится. Для выполнения процедуры нужно привлечь помощника. Овладеть техникой такого массажа может каждый.

Мышцы спины, рук часто перенапряжены из-за стресса и отсутствия физических нагрузок. По этой причине лимфоток снижается, сосуды находятся в спазме. Соответственно, токсины начинают выводиться из организма не так активно. Для правильной работы организма дренаж спины просто необходим. Такой массаж показан людям с лишним весом и высоким содержанием в клетках жидкости. Благодаря ему активируется ток лимфы и начинает ускоряться кровоток верхних конечностей. В список противопоказаний к проведению такого массажа относят:

- беременность;

- сердечную недостаточность;

- заболевания печени и почек;

- дерматологические заболевания.

Лимфодренажный массаж верхней части тела также нельзя проводить при увеличении лимфоузлов.

Техника проведения

Ключевое условие проведения лимфодренажного массажа - прохождение подушечками пальцев по лимфатическим сосудам. Движения в данном случае осуществляются по направлению к лимфоузлам. Лимфа, как правило, собирается снизу вверх. Положительный эффект от процедуры обеспечивается лишь в том случае, если на ткани оказывается оптимальное давление. Поэтому, перед проведением процедуры необходимо изучить расположение лимфоузлов и сосудов.

Лимфодренажный массаж лица - техника

Лимфососуды на лице спускаются к лимфоузлам от середины лица. Лимфоузлы также располагаются в височных зонах около ушей, под подбородком и нижней челюстью. Перед тем, как приступить к массажу, необходимо подержать лицо над ванночкой с травяным отваром. На руки в обязательном порядке необходимо нанести крем или масло. Массаж выполняют по направлению лимфотока легкими касаниями подушечек пальцев. Движения должны быть медленными, соответствующие скорости лимфотока. Каждое движение нужно повторить 5-6 раз. Такая процедура занимает максимум 20 минут.

Лимфодренажный массаж лица осуществляют в таком порядке:

- подушечки пальцев нужно сомкнуть в центре лба, затем - медленно развести к вискам;

- подушечки указательных пальцев соединить на переносице, двигаться через края глазниц к вискам;

- пальпирующими движениями помассировать веки (движения осуществляются от носа к вискам);

- указательными пальцами провести линию по носогубным складкам до края нижней челюсти;

- большими пальцами сделать несколько нажатий в центре подбородка, провести линию (вдоль нижней челюсти);

- поглаживающими движениями перемещаться от подбородка вниз к шее, перегоняя лимфу к лимфатическим подбородочным узлам.

Техника лимфодренажного массажа шеи

Лимфоузлы, расположенные в шейном отделе, играют ключевую роль в выводе вредных продуктов распада из организма. У основания шеи, с передней стороны, находятся надключичные узлы. Рядом с челюстью расположены подчелюстные верхние лимфоузлы. Они собирают лимфу со всего организма, тщательно очищают ее, а затем - передают лимфопотоки. Лимфодренажный массаж шеи дома проводят по следующей методике:

- пальцы нужно расположить под ушам, на задней стороне шеи: легкими круговыми движениями осуществляются между трапециевидной мышцей и затылком;

- воздействие должно оказываться на все лимфатические узлы шеи: пальцами необходимо аккуратно перемещаться снизу вверх с тыльной стороны шеи (круговые движения выполняются вдоль позвонков);

- при выполнении круговых движений необходимо задержать пальцы и немного помассировать область под ухом, в верхней части шеи. Благодаря этому удастся избавить с лимфатические узлы от нагрузок.

Лимфодренажный массаж живота - техника

Дренаж живота осуществляют круговыми движениями - от пупка к другим областям. Для этого руки смазывают маслом или кремом. Пальцами проходят по кругу - начиная от правой нижней части живота. После этого переходят к выше, перемещаясь поперек живота и вниз по левой стороне. На следующем этапе пальцы располагают около пупка и вся брюшная область растирается медленно по часовой стрелке. Перемещаясь слева направо, необходимо совершать поглаживающие движения. Благодаря им лимфа будет перемещаться к паховым и подмышечным лимфоузлам. Сеанс завершается постукиваниями подушечками пальцев по животу.

Подготовка к лимфодренажному массажу

Несмотря на то, что специальная подготовка к лимфодренажному массажу не проводится, необходимо учесть определенные рекомендации. На протяжении всего курса не следует курить и употреблять алкогольные напитки. Помимо этого, необходимо следить за питанием, а также контролировать количество выпитой жидкости. За несколько часов до сна объемы потребляемых напитков нужно сократить. Процедуру целесообразнее всего проводить в вечернее время суток, через несколько часов после еды. Соблюдая эти простые правила, эффективность лимфодренажного массажа будет максимально увеличена. После массажа необходимо оставаться в состоянии покоя, можно пить теплую воду.

Лимфодренажный массаж - это прекрасная методика, к которой могут смело прибегать люди, достигшие 25-летнего возраста. Его польза колоссальна - он оказывает омолаживающее воздействие на организм, а также оздоравливает его и активирует защитные функции. Такой массаж подходит для поддержания безупречной формы. С его помощью можно бороться с лишними килограммами и отеками. Перед тем, как приступить к массажу определенной зоны в домашних условиях, следует изучить расположение лимфатических сосудов, а также ознакомиться с техникой выполнения массажных движений. Грамотный подход к процедуре поможет достичь ошеломительных результатов.